Revista QAP!: Cuide do seu coração!

“Com pequenas atitudes diárias, podemos ter uma vida melhor, mais longa e, principalmente, mais saudável

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Não, não estou falando de problemas de relacionamento.

Recentemente, para aqueles que não sabem, fiz uma revascularização do miocárdio. Foi assim, pelo menos foi a minha sensação, estava bom num dia e no outro sofri um enfarte.

Corre para o hospital, assusta familiares, amigos e conhecidos, vem aquela sensação que, enfim, iria partir dessa.

Depois do susto, li um pouco a respeito e percebi que não foi de uma hora para outra que isso aconteceu. Tive uma vida inteira, praticamente, causando esse mal próprio. E quero compartilhar aqui com vocês algumas coisas que aprendi e estou tomando conta. Afinal, posso não ter uma terceira chance e espero que você não passe o que passei.

1. Faça, ao menos uma vez no ano, um check-up;

2. Se tiver antecedentes familiares para doenças crônicas, como Diabetes, Hipertensão e problemas cardíacos, fique atento;

3. Alimente-se corretamente, não basta apenas ser saudável, faça as 5 refeições no horário correto;

4. Beba água. Muita;

5. Pratique exercícios, caminhadas de 30 minutos por dia já ajuda;

6. Fique atento ao peso;

7. Evite o estresse. É difícil, eu sei, mas procure uma uma atividade fora do trabalho que lhe seja prazerosa.

8. Cheque sua pressão arterial;
9. Monitore o colesterol;
Saber os sinais que podem indicar problemas no coração ajuda a prevenir um ataque cardíaco ou facilitar o diagnóstico de alguma doença do coração como insuficiência cardíaca.

As pessoas que possuem maiores chances de sofrer com doenças do coração são aquelas que têm antecedentes familiares com problemas de coração, os que estão acima do peso ideal, fumam e possuem outras doenças associadas, como diabetes, hipertensão e aterosclerose.